人生真的太短暂了，也许在追求梦想之后，经过一生的辛勤工作，有钱去看外面的世界并不容易，但自己的身体和骨头却一直无法忍受自己的鬼混。\\'\\'因此，世界上的每个人都想长寿，想要更多的时间。那我们就得提健康了。根据编辑的说法，真正的保健并不在于花费昂贵的钱购买保健产品，而在于能够有良好的生活和饮食习惯。应该养成什么样的习惯才能保证长寿？
这是关于一对96岁和110岁的夫妇，听到这个消息令人震惊吗？！这就像爱情！这是我们在一起的真实生活啊！然后，今天我们将再次揭示这两位老人的健康秘密。
首先，让我们从两个人的饮食习惯开始，饮食如下：
早餐：牛奶面包
午餐：五谷杂粮、适量肉类，蔬菜要安排上
晚上：蔬菜、鸡蛋、粥
另外，喝一杯下午茶和一杯果汁。看似正常的食谱，但很少有人能坚持下去，尤其是年轻人。年轻人普遍口味重，喜欢吃麻辣凉凉的食物，这样的生活一日三餐应该很难接受吧！仔细一看，老人的食谱还是相当讲究的。早上吃好，营养跟上。中午想吃饱，而且老人也不贪吃，肉食也是适当的，但蔬菜水果继续，维生素补充还是很到位的！蛋白质也没有停止。老年人非常重视维生素的补充，老人也很会搭配，年纪大了，牙齿松动，不再像年轻时想吃什么就吃什么，对于很多难吃的食物只能说是无口福了。像苹果一样。但是有水果压榨机！所以老人坚持喝果汁，哪还会怕维生素跟不上？
其次，要从老人的运动中研究
简单把他们的活动看成“四动”
一动：动你的嘴。老人应该在晚年，所以闲着就像三五位老人在一起，闲聊、唠叨，不会怕精神疾病的出现！
二动：动手。现在国家也非常重视公共基础设施，很多健身器材都放在公园里，为老年人提供了更好的锻炼机会，同时也为老年人提供了更多的健身选择！
三动：动脚。脚上聚集了很多血管，泡足也是生存之道，所以建议我们每晚坚持脚部，不仅要摆脱身体的疲劳，而且要特别舒适！
四动：动脑。这是最重要的一点，老师经常说一个字，大脑越灵活，如果长时间不发育，就会生锈，变得越来越迟钝！这是合理的，老年人每天都看书，这也是值得提倡的。可以防止记忆力丧失和老年痴呆症。
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