女性養生，推薦3種食物，健腦益智，促進消化，護膚養顏

女性養生，推薦3種食物，健腦益智，促進消化，護膚養顏

蔓越莓酸甜可口，營養豐富，富含維生素C、膳食纖維等營養成分，每天吃一些蔓越莓，可以實現抑菌殺菌的作用，能預防婦科炎症，還能提升人體免疫力，並可呵護子宮健康。由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、排毒抗衰的效果，使肌膚變得年輕，健康美白。並且常食蔓越莓幹能為肌膚新增所需的營養元素，起到美容養顏的效果。預防便秘 ，豌豆中含有豐富的粗纖維，能很好的促進腸胃的蠕動，從而能有效的幫助體內的雜物清除，能起到清除大腸的作用，有效的避免便秘的現象。 美容養顏 豌豆中的維生素A原含量很豐富，能很好的在人體內轉換成維生素A，日常食用能起到很好的滋潤皮膚的效果，從而達到美容養顏的功效。另外將豌豆研磨成粉狀後洗臉能很好的清除掉汙垢，讓肌膚呈現發亮的狀態。

在大白菜中所含有的各類維生素c相當豐富的，而且還含有很多的水分，這對於補充人體所需這是非常管用的，如果自己的體內缺少水分或者是缺少維生素c，那麼很有可能會造成皮膚粗糙，透過吃大白菜可以有效的補充這些營養元素，能夠讓自己的皮膚變得更好。大白菜中還含有很多的新元素和鎂元素，這些營養物質也是非常有利於人體健康的。