茉莉
茉莉又名茉莉花,原產印度、巴基斯坦,我國宋代時期已引種,目前廣為栽培。它的葉子翠綠,花色潔白,香氣濃郁,受到眾多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效,路人皆知,日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品,像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有著不同的養生功效,但總體來說有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人群皆可食用,對身體健康無疑有很大好處。
冬棗
冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用,能幫助清除人體內的自由基,排毒美容,延緩衰老。所以常吃冬棗,睡眠變好,淡化臉上色斑皺紋,使皮膚光滑細嫩有彈性,延緩皮膚衰老,補足氣血,滋補身體。
韭菜
韭菜和金針菇是可以放在一起去炒的,這個時候可以補充好我們身體裡的營養,如果說我們在非常疲勞的時候吃的話,也可以幫我們消化,讓你的腰慢慢的就會不痛了,腿不軟了,感覺渾身都會比較有勁哦。這兩者一起炒,如果多吃的話,可以讓我們身體內的新陳代謝加速,排毒養顏、抵抗衰老。
黃花菜
黃花菜含有大量的膳食纖維,它不但能促進腸胃蠕動,還能刮油消脂,加快身體內大便排出,而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外,起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂,還含有豐富的維生素e,不但能增強人體自身抗氧化能力,還可以防止身體衰老,能延年益壽,預防多種疾病發生。