小米粥裡要加“此物”，為身體做大掃除，口臭不見，肚腩悄悄扁平。最近的天氣也逐漸的溫暖了起來，在天暖的時候，油膩的食物開始不受歡迎，人們更願意進食一些清淡的美食，包括一些天然的綠色蔬菜，一些溫和養胃的粥。粥的種類比較多，紅豆粥、綠豆粥、八寶粥以及下面所要談到的小米粥。
眾所周知，喝粥是能夠養胃的，尤其是小米粥，喝它能夠促進消化，能夠護養腸道。腸胃不好的人，耐心的煮一鍋軟爛香濃的小米粥，盛一碗喝下去，就會感覺身體舒適不少呢，經常喝的話，胃慢慢的能得到改善，有更健康的狀態。熬小米粥也很簡單，一般的小米粥只需要加水和小米，有時候也可以配上一些別的食材一起煮，美味和營養都翻倍。
在冬天煮小米粥的時候，可以抓上一小把紅棗，也可以放一點生薑片，可補血，也可暖身暖胃。但是，在春天煮小米粥，要加一點紅薯進去，春天人體免疫力較低，需要排毒清腸，加紅薯更為合適。紅薯是常見的一種粗糧類食物，一般是蒸著吃的，不過在煮粥的時候加點它，會讓粥胃不會太單一，而且還可為身體內部做“大掃除”。
紅薯中有天然的纖維素，在促進新陳代謝的同時，還能夠起到清理體內腸道的作用，體內雜質少，環境更清潔，口臭才會不見。吃紅薯還可抑制多餘脂肪和膽固醇的吸收，從而達到防肥胖作用，易堆積肚腩的人，在煮小米粥的時候加紅薯，常食肚腩也悄悄扁平不少。另外，李時珍曾將紅薯列為長壽食品，經常吃紅薯會讓人體質更好更健康。
煮小米粥先淘米，之後將米跟大量的清水放入鍋中，開始燉煮之後，將紅薯去外皮，並按照滾刀塊兒切好。等鍋中的米和水煮沸之後，將切好的紅薯塊放入一起煮，煮到軟爛的狀態即可。如果喜歡更加軟爛的話，可以將紅薯切成比較碎小的塊，然後再煮。