小米粥里要加“此物”，为身体做大扫除，口臭不见，肚腩悄悄扁平。最近的天气也逐渐的温暖了起来，在天暖的时候，油腻的食物开始不受欢迎，人们更愿意进食一些清淡的美食，包括一些天然的绿色蔬菜，一些温和养胃的粥。粥的种类比较多，红豆粥、绿豆粥、八宝粥以及下面所要谈到的小米粥。
众所周知，喝粥是能够养胃的，尤其是小米粥，喝它能够促进消化，能够护养肠道。肠胃不好的人，耐心的煮一锅软烂香浓的小米粥，盛一碗喝下去，就会感觉身体舒适不少呢，经常喝的话，胃慢慢的能得到改善，有更健康的状态。熬小米粥也很简单，一般的小米粥只需要加水和小米，有时候也可以配上一些别的食材一起煮，美味和营养都翻倍。
在冬天煮小米粥的时候，可以抓上一小把红枣，也可以放一点生姜片，可补血，也可暖身暖胃。但是，在春天煮小米粥，要加一点红薯进去，春天人体免疫力较低，需要排毒清肠，加红薯更为合适。红薯是常见的一种粗粮类食物，一般是蒸着吃的，不过在煮粥的时候加点它，会让粥胃不会太单一，而且还可为身体内部做“大扫除”。
红薯中有天然的纤维素，在促进新陈代谢的同时，还能够起到清理体内肠道的作用，体内杂质少，环境更清洁，口臭才会不见。吃红薯还可抑制多余脂肪和胆固醇的吸收，从而达到防肥胖作用，易堆积肚腩的人，在煮小米粥的时候加红薯，常食肚腩也悄悄扁平不少。另外，李时珍曾将红薯列为长寿食品，经常吃红薯会让人体质更好更健康。
煮小米粥先淘米，之后将米跟大量的清水放入锅中，开始炖煮之后，将红薯去外皮，并按照滚刀块儿切好。等锅中的米和水煮沸之后，将切好的红薯块放入一起煮，煮到软烂的状态即可。如果喜欢更加软烂的话，可以将红薯切成比较碎小的块，然后再煮。