降低血脂4種保健的蔬果，降血壓穩定血糖，尤其是老年人要常吃！
茴香菜
茴香菜又叫作小茴香，茴香菜含有大量的茴香油，這種物質具有促進血液迴圈、增進腸胃蠕動等作用，對於調控血壓比較有幫助。茴香蔬菜含有一定量的膳食纖維、維生素C和B族維生素，而且礦物質比較齊全，對於糖人們來說也是很不錯的食物。
菠菜葉含有與胰島素相似的物質，其作用與胰島素非常相似，可以穩定血液中的血糖，因此它也是糖人的飲食保健品。菠菜還含有許多抗氧化劑，它們具有抗衰老作用並促進細胞增殖。它可以啟用大腦功能，增強青春活力，並在預防大腦衰老和阿爾茨海默氏病方面具有顯著作用；菠菜中含有豐富的維生素，可以預防維生素缺乏症的發生，例如角性唇炎和夜盲症。
韭菜
韭菜含有多種維生素。吃韭菜可以促進腸蠕動，緩解便秘並預防癌症。而女人經常吃韭菜也可以緩解衰老，美化皮膚。此外，經常吃韭菜可以促進體內激素的分泌，減少體內血脂，並預防貧血等疾病。
黃瓜
黃瓜含有一種稱為丙二醇的營養素，可以有效抑制體內糖類向脂肪的轉化，因此可以有效降低血脂和減輕體重。