腸胃是我們身體內重要的消化器官，我們每天吃進去的食物，最後都要進入到胃部進行消化吸收。但是我們每天吃進去的食物是不同的，而且每個人的飲食習慣也是不同的，特別是現在人們的工作比較繁忙，所以在飲食上很多時候是不規律的，這樣就會引起各種腸胃疾病，如胃潰瘍、胃炎等，這些疾病雖然算不上什麼大病，但是一旦發作就讓人感覺非常的不適，而且還可能會出現食慾不振、胃脹、胃痛的情況，千萬不要以為患上這些疾病，吃一些藥調理好了就可以了，我們日常中應該多多注意養護自己的胃部，以免胃部受到損傷發展成為非常嚴重的疾病。如果胃出現了不舒服，那麼在平時中可以注意下面的幾點，也許可以起到很好的養護胃部的作用。
胃不好的人，日常留心這幾點，可能比吃藥“效果”好
胃痛時吃點花生
如果我們吃了一些過涼或者過辣食物的時候，可能會出現一些疼痛的感覺，這時候不妨吃一點煮熟或者蒸熟的花生米，如果實在沒有的話，生吃花生米也是可以的，只要一百克左右的花生米，就可以起到很好的止痛效果，所以當胃不舒服的時候，不妨吃點花生米來緩解一下胃痛。
按摩腹部
很多人的消化功能可能不太好，或者是今天吃了過飽的食物腹部不舒服，可以用雙手在腹部輕柔的按摩，這樣可以幫助胃部消化，促進腸胃道蠕動，而且也可以幫助胃部減輕負擔，對於保護胃部健康是非常有好處的。
注意飲食
我們現在的飲食雖然多種多樣，而且各種口味都有，但是如果胃不舒服的話，建議還是平時不要吃太多過於刺激的食物，比如辣椒、還有一些碳酸飲料、過涼或過熱的食物，這些食物都會對胃部造成一定的刺激，引起一些胃部不適的症狀，所以要想養護胃部，平時可以多吃一點牛奶或南瓜，但是在喝牛奶的時候，切記不要空腹飲用，以免引起腹瀉的情況，而且每天吃飯的時候一定要按時按點，千萬不要在該吃飯的時候不吃飯，這樣都會對胃造成很嚴重的損傷。
不要吃宵夜
很多人由於各種原因在平時中有吃宵夜的習慣，其實這樣的做法是非常不正確的，身體的各個器官在夜間屬於休息調整的階段，如果這時候吃大量的食物，就會讓胃部被迫工作，這樣會加大胃部的負擔，而且很容易會形成胃部疾病。所以要想養護胃部，最好在晚上8點以後不要進食任何食物，這樣可以有效的幫助胃部減少壓力。
胃部是消化器官，所以胃部的健康尤為重要，生活中一定要好好養護我們的胃，這樣才能讓身體更加健康，而且營養吸收的也更加全面。生活中也要注意上面的這些情況，這樣對胃部健康都是非常有幫助的。今天就和大家聊到這裡，如果你有不同的觀點，歡迎在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支援！
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