說到紅薯，相信大家都十分熟悉。紅薯是我們日常生活中常見的一種食物，經常食用紅薯對身體健康有著一定的好處。
紅薯裡的大量纖維素可以幫助腸道蠕動，加快排便，老年人若是長期便秘更是可以透過吃紅薯來緩解便秘。紅薯補氣和血，作用甚至可以與大棗媲美，常吃紅薯，可以改善皮膚粗糙，潤澤肌膚，並且紅薯不容易生溼熱，長期食用能幫助改善起色蒼白，讓皮膚紅潤健康。紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。
推薦搭配：生薑紅薯甜湯
生薑與紅糖很適合畏寒的體質，早起煮一碗紅薯湯，胃舒服了，手腳也暖和了。還有許多維生素A、B、纖維，有非常好的通便作用。還能祛溼排毒，保護子宮呢，對那些消化系統不好的人非常有好處哦！
你學會了嗎？