说到红薯，相信大家都十分熟悉。红薯是我们日常生活中常见的一种食物，经常食用红薯对身体健康有着一定的好处。
红薯里的大量纤维素可以帮助肠道蠕动，加快排便，老年人若是长期便秘更是可以通过吃红薯来缓解便秘。红薯补气和血，作用甚至可以与大枣媲美，常吃红薯，可以改善皮肤粗糙，润泽肌肤，并且红薯不容易生湿热，长期食用能帮助改善起色苍白，让皮肤红润健康。红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。
推荐搭配：生姜红薯甜汤
生姜与红糖很适合畏寒的体质，早起煮一碗红薯汤，胃舒服了，手脚也暖和了。还有许多维生素A、B、纤维，有非常好的通便作用。还能祛湿排毒，保护子宫呢，对那些消化系统不好的人非常有好处哦！
你学会了吗？