孩子期中考試之後，學校組織了一次家長會。不少家長坐在一起，聊孩子睡覺的問題，個個都反映孩子睡覺晚，有的孩子做完作業都10點了，收拾收拾洗漱完，11點才上床睡覺。甚至還有孩子12點睡，可是把一個個的家長給愁壞了。
老師聽到後，趕忙解釋道，“其實，老師給孩子佈置的作業，都有溝透過，最晚9點就能完成。孩子9點半還沒完成的話，可能是孩子作業習慣和方法不對，或者是貪玩懈怠了。家長回去，一定要給孩子安排下學習時間，讓孩子合理的利用時間完成作業。如果孩子經常晚睡，不只身高智力落後，還有很多方面也要比同齡孩子差一截。”
1.孩子經常晚睡，影響智力
孩子睡眠期間，也是大腦細胞發育、完善的過程。孩子睡眠不足，影響孩子大腦發育，就會影響到智力和思維能力。
2.孩子經常晚睡，影響身高
孩子體內的生長激素，絕大部分是在孩子晚上睡覺以後分泌的。其睡眠時分泌的生長激素，是清醒時的3倍。如果孩子睡眠不足，身體生長激素分泌不足，生長髮育就會緩慢，甚至不長個子。
3.孩子經常晚睡，影響精力
孩子睡太晚、睡太少，身體、骨骼、肌肉得不到充分的放鬆、休息，醒來後精神會渙散，不僅影響注意力和學習效率，還影響孩子的情緒。
4.孩子經常晚睡，影響顏值
經常晚睡的孩子，眼圈周圍會發青（黑眼圈），白眼球有血絲，皮膚也要比同齡的孩子粗糙，甚至還會導致內分泌失調，臉上痘痘長了一波又一波，不僅影響孩子的顏值，還有害身體健康。
5.孩子經常晚睡，影響體質
經常晚睡的孩子，生物鐘紊亂，到了正常睡覺的點，也很難入睡，疾病也隨之而來。做噩夢、打呼嚕、感冒、鼻炎、扁桃體炎、腸胃疾病等等都會經常犯。
總而言之，孩子有一個好的、充足的睡眠太重要了。除了平時要注意這些事項之外，寶媽也可以在孩子睡前半小時，給孩子泡一杯金棘末喝，一方面可以促進營養吸收，避免孩子營養不良；另一方面可以促進腸胃消化、預防孩子睡著後積食脾虛，讓孩子有個好的睡眠，對身體健康成長也有幫助。