孩子期中考试之后，学校组织了一次家长会。不少家长坐在一起，聊孩子睡觉的问题，个个都反映孩子睡觉晚，有的孩子做完作业都10点了，收拾收拾洗漱完，11点才上床睡觉。甚至还有孩子12点睡，可是把一个个的家长给愁坏了。
老师听到后，赶忙解释道，“其实，老师给孩子布置的作业，都有沟通过，最晚9点就能完成。孩子9点半还没完成的话，可能是孩子作业习惯和方法不对，或者是贪玩懈怠了。家长回去，一定要给孩子安排下学习时间，让孩子合理的利用时间完成作业。如果孩子经常晚睡，不只身高智力落后，还有很多方面也要比同龄孩子差一截。”
1.孩子经常晚睡，影响智力
孩子睡眠期间，也是大脑细胞发育、完善的过程。孩子睡眠不足，影响孩子大脑发育，就会影响到智力和思维能力。
2.孩子经常晚睡，影响身高
孩子体内的生长激素，绝大部分是在孩子晚上睡觉以后分泌的。其睡眠时分泌的生长激素，是清醒时的3倍。如果孩子睡眠不足，身体生长激素分泌不足，生长发育就会缓慢，甚至不长个子。
3.孩子经常晚睡，影响精力
孩子睡太晚、睡太少，身体、骨骼、肌肉得不到充分的放松、休息，醒来后精神会涣散，不仅影响注意力和学习效率，还影响孩子的情绪。
4.孩子经常晚睡，影响颜值
经常晚睡的孩子，眼圈周围会发青（黑眼圈），白眼球有血丝，皮肤也要比同龄的孩子粗糙，甚至还会导致内分泌失调，脸上痘痘长了一波又一波，不仅影响孩子的颜值，还有害身体健康。
5.孩子经常晚睡，影响体质
经常晚睡的孩子，生物钟紊乱，到了正常睡觉的点，也很难入睡，疾病也随之而来。做噩梦、打呼噜、感冒、鼻炎、扁桃体炎、肠胃疾病等等都会经常犯。
总而言之，孩子有一个好的、充足的睡眠太重要了。除了平时要注意这些事项之外，宝妈也可以在孩子睡前半小时，给孩子泡一杯金棘末喝，一方面可以促进营养吸收，避免孩子营养不良；另一方面可以促进肠胃消化、预防孩子睡着后积食脾虚，让孩子有个好的睡眠，对身体健康成长也有帮助。