腦供血不足易誘發痴呆？提醒：3種食物能預防，哪怕吃一種都好

眾所周知，大腦對我們來說很重要，而血液供應是決定大腦正常運轉的關鍵。大家都有過這樣的經歷，蹲久了突然起來，就容易兩眼發黑出現昏厥，這其實是大腦供血不足的現象，是大腦暫時缺血。短暫的腦部缺血，一時血液供應不足，有如此明顯的反應，可見血液供應對大腦來說是極為重要的。

腦供血不足常見嗎？危害是什麼？

人們也許對腦供血不足並不怎麼了解，其實腦供血不足的發病率較高，據統計，在80歲以上老年人中，約80%的人腦供血不足，而在60歲以上老年人中，約70%的人不同程度的腦供血不足。很明顯，大腦供血不足在我們的生活中仍然很普遍。

誠然，大多數情況下，腦供血不足沒有特別明顯的反應，因此容易被人們忽略。例如短暫而頻繁的眩暈、頭痛症狀，平時常有心煩、耳鳴、煩躁、失眠、多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等症狀，這些其實都是大腦供血不足造成的，只是症狀輕微被人們忽略了。但是據研究發現，如果腦供血不足不及時調理，那麼容易導致腦梗死，會增加痴呆的發病率，這是比較可怕的。

腦供血不足易誘發痴呆，3種食物有助於預防，吃一種也好

一、補充萃楓苷

人要健康活到老，補腦強體是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物質，適量補充萃楓苷，對修復受損的神經元，重塑神經網路，對預防和改善腦卒中後遺症，老年痴呆，腦癱，腦萎縮，記憶喪失，失眠等腦疾病的發生，有明顯的幫助和改善作用。

二、含豐富鉀元素的食品

鉀可以幫助降低血壓，因為它可以取代體內多餘的鈉離子，經常補充鉀元素，然後有利於保護血管，從而減少腦供血不足的機率。鉀離子在體內仍然扮演著氧氣供給的角色，這對大腦的氧氣供給是功不可沒的，它在幫助大腦氧氣供給的同時，還有助於將腦中的二氧化碳和其他有害物質從體內排出，從而使大腦精神清新健康，有助於改善大腦的記憶。

通常含有豐富鉀元素的食物有：香蕉，柑橘，芹菜，土豆，黑豆，紫菜等。

三、富含不飽和脂肪酸的食品

吃不飽和脂肪酸的食物現在基本被提倡，因為不飽和脂肪酸可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，有助於降低血脂，降低血液粘稠度，從而改善血液迴圈，有助於預防高血脂，保護心血管，自然也有助於防止腦供血不足。在植物油脂中，常發現不飽和脂肪酸，如橄欖油、麻油、花生油、菜籽油、茶油等，而在魚肉、花菜、韭菜、蘿蔔、冬瓜等食品中，不飽和脂肪酸含量較高。