女人一天喝一碗養顏粥，不僅能滋潤皮膚，美容養顏

女人保養得秘訣有好多種，做美容，運動，都是我們保養得秘訣，而飲食調理也是非常重要的，尤其是對於那些身體比好的人們，又不能大範圍的運動，只能靠飲食調理，粥不僅可以調理，而且還可以抵禦捱餓。下面就給大家介紹幾種，美容養顏的粥

1，紅豆薏米粥 功效：首先是薏米有祛溼氣功效，而且富含豐富的營養元素以及礦物質，與紅豆搭配，則更好的利尿去水腫；除此以外，該粥品還有抗癌防癌作用，主要是由於薏米中富含了防癌抗癌物質，尤其預防子宮癌、胃癌等症。 食材：薏米紅豆、冰糖適量 做法：薏米與紅豆清洗浸泡；先煮熟紅豆，後放入薏米同煮，最後加入冰糖攪拌，即可食用。

2，蓮子龍眼粥 功效：補血潤膚，美白養顏。 材料：蓮子、芡實、米仁、龍眼肉。 做法：1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨，一同放入鍋中，加水，微火煮1小時。2、用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。

3，白蘭花粥 材料：粳米、白蘭花 功效：白蘭花粥具有美白養顏的功效，同時對於秋冬季高發的支氣管炎、咳嗽等病症也有一定的輔助治療功效 做法：先將白蘭花洗乾淨，然後加適量水熬煮成濃汁，用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之後還可依據個人的口味加入蜂蜜等調味品即可。

4，番薯粥 功效：可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。 材料：番薯、粳米、冰糖。 做法：番薯清洗乾淨切成小塊，與粳米及適量清水同煮成粥。 喜歡小編的可以點點關注