很多人都知道腎虛，卻不知道還有脾虛這一說法，因此常常忽視脾虛的症狀，其實脾虛會導致很多疾病的入侵，一旦脾虛了，你就要注意了！那麼，如何判斷自己脾虛不虛呢？
脾虛是個啥？
在中醫理論中，脾虛泛指因脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的生理現象。
簡單地說，就是身體吸收、運化食物的功能出問題了。實際上，這主要跟我們身體正氣不足有關，它會引起營養無法吸收，最終正氣不足。中醫講很多氣，宗氣、肺氣、腎氣等等，它們都和脾胃有關，因為只有脾胃吸收、運化功能正常，才能將吸收的食物營養轉化為這些正氣。
脾虛會怎麼樣？
1、脾虛怕冷又怕熱
中醫認為虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致陰陽雙虛，使人冬季怕冷、夏季怕熱，常年處於低血壓狀態，精神不足。
2、脾虛成為“黃臉婆”
脾虛不僅會導致肥胖，也會有很多肌肉無力的人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。
3、脾虛拉肚子、月經量多
拉肚子是脾虛最典型的的症狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，溼氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不按正常的血管執行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛症狀。
4、脾虛會肥胖
脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能量過多的積存在體內出現肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病、脂肪肝，增加心臟負擔，人會因為肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次，脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻，腹部就會出現“游泳圈”，突然發現自己肚子上肉越來越多也是脾虛的一種表現。
脾虛從哪裡看？
從口看脾虛
脾開竅於口，所以人的胃口和脾息息相關，而且在中醫理論中，口與脾的功能是統一協調的。所以脾的功能可以從口反應出來。脾氣強則食慾旺盛，想吃東西。
在《靈樞·脈度》中提到：脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣。所以脾虛則無味，脾熱則會出現口中甘甜，脾氣失調會出現口膩、口苦等現象。所以，脾虛不虛從口能分辨出來，如果口中出現異味，多為脾失調造成。
從唇四白看脾
脾其華在唇四白，首先，我們要知道唇四白是什麼地方。唇四白中的四不是指數字，而是指四方的意思。白，因為正常嘴周圍的皮膚是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周圍的皮膚。
1、嘴邊黑
唇四白，也就是嘴邊，嘴邊黑是典型的脾虛溼盛的表現，脾虛導致身體怠倦，溼氣入侵厲害。
2、唇炎
嘴唇總是脫皮，乾裂。這是由於脾胃積熱上衝，而外受風邪侵襲造成的，這也是為什麼秋冬季我們的嘴唇總是幹痛。
3、生瘡
脾失去運化功能，導致食慾不佳，溼阻中焦，溼氣鬱熱，燻蒸口舌導致口角生瘡。這是典型的脾虛溼阻的表現。而反覆的口角生瘡，則是因為脾胃陰虛造成，而且瘡多發於唇部、舌頭、口腔兩側和上顎。
4、嘴唇無光
脾氣足則唇色紅潤有光澤，彈性好。而當口唇淡白無光，則表示脾虛氣虧。
脾虛雖然不會引起嚴重的病症，但是會降低免疫力，致使疾病入侵身體，從而縮短壽命，要想知道自己是否脾虛就可以觀看自己的嘴巴，或者去醫院做個全面的檢查，做到正確保健才最重要。
那麼，
有哪些食物可以補脾?
補脾食物：粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。” 其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
補脾食物：山藥
中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
補脾食物：糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。糯米所含澱粉為支鏈澱粉，所以在腸胃中難以消化水解，
如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎症者，應該少食。老人、小孩或病人也應慎用。
補脾食物：鯽魚
鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
補脾食物：地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。但是，吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
補脾食物：牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
補脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
如果有脾虛症狀，不妨多吃以上補脾食物，透過食物調理脾胃也是不錯的方式哦。