很多人都知道肾虚，却不知道还有脾虚这一说法，因此常常忽视脾虚的症状，其实脾虚会导致很多疾病的入侵，一旦脾虚了，你就要注意了！那么，如何判断自己脾虚不虚呢？
脾虚是个啥？
在中医理论中，脾虚泛指因脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的生理现象。
简单地说，就是身体吸收、运化食物的功能出问题了。实际上，这主要跟我们身体正气不足有关，它会引起营养无法吸收，最终正气不足。中医讲很多气，宗气、肺气、肾气等等，它们都和脾胃有关，因为只有脾胃吸收、运化功能正常，才能将吸收的食物营养转化为这些正气。
脾虚会怎么样？
1、脾虚怕冷又怕热
中医认为虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致阴阳双虚，使人冬季怕冷、夏季怕热，常年处于低血压状态，精神不足。
2、脾虚成为“黄脸婆”
脾虚不仅会导致肥胖，也会有很多肌肉无力的人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。
3、脾虚拉肚子、月经量多
拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不按正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。
4、脾虚会肥胖
脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能量过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病、脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。
脾虚从哪里看？
从口看脾虚
脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论中，口与脾的功能是统一协调的。所以脾的功能可以从口反应出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。
在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调会出现口腻、口苦等现象。所以，脾虚不虚从口能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成。
从唇四白看脾
脾其华在唇四白，首先，我们要知道唇四白是什么地方。唇四白中的四不是指数字，而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。
1、嘴边黑
唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。
2、唇炎
嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋冬季我们的嘴唇总是干痛。
3、生疮
脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，湿气郁热，熏蒸口舌导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。
4、嘴唇无光
脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光，则表示脾虚气亏。
脾虚虽然不会引起严重的病症，但是会降低免疫力，致使疾病入侵身体，从而缩短寿命，要想知道自己是否脾虚就可以观看自己的嘴巴，或者去医院做个全面的检查，做到正确保健才最重要。
那么，
有哪些食物可以补脾?
补脾食物：粳米
粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。” 其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。
补脾食物：山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
补脾食物：糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，
如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也应慎用。
补脾食物：鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
补脾食物：地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。但是，吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
补脾食物：牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
如果有脾虚症状，不妨多吃以上补脾食物，通过食物调理脾胃也是不错的方式哦。