導讀:孩子睡覺總是不踏實,多給孩子喝這道湯,清心安神,養肺潤燥
相信對於每一個寶媽來說都有同樣的經歷,自從有了孩子從來就沒有睡過一個安穩覺,孩子小的時候要體驗好幾次給孩子餵奶,等到孩子斷奶之後,後半夜的孩子總會出現不斷的翻滾踢被子的現象,甚至有時候都會管下床,所以說每一個寶媽自從有了寶寶之後就成了碎片式的睡眠,這樣不僅會是寶媽身心俱疲,而且如果孩子長期這樣睡眠質量比較差的話,也是不利於生長髮育的。
其實孩子夜裡經常睡不踏實,甚至經常踢被子的話,是因為孩子體內燥熱所導致的,所以在平時的時候給孩子一定要多吃一些安神潤燥的食材,如果每週給孩子吃一兩次的話,堅持一段時間孩子就會睡得更加踏實了,尤其是秋冬季節比較乾燥,在飲食上一定要多加調理。
今天小編給大家帶來的這一款鞍山潤燥的食材是蓮子和桂圓蓮子,能夠起著清新安神的效果,煮熟之後非常的軟弱,特別適合小孩子來吃,而桂圓是這個季節最常見的一種水果,能夠起著易心肺潤秋燥的效果,所以這兩者搭配在一起,養肺潤燥非常的美味。
桂圓蓮子銀耳羹
將蓮子清洗乾淨之後,提前浸泡在冷水當中,而且要將蓮子心給去除。
然後將銀耳提前在溫水當中泡發,好撕成小朵。
紅棗泡發好之後去核切成小丁。
鍋中放入適量的清水,我們將蓮子冷水下鍋,大火煮沸之後繼續煮,5分鐘左右煮至蓮子成熟。
然後再往鍋中加入紅棗,銀耳,改成大火煮沸轉成中火,煮半個小時左右,等到銀耳出膠之後,再將桂圓剝去殼去核之後放進蓮子銀耳羹當中繼續煮5分鐘左右。
最後我們加入適量的冰糖攪拌一下,冰糖完全融化就可以開始喝了,還是堅持一段時間就能夠提高孩子的睡眠質量,家長也睡覺更安心了。
今天的分享就到這裡了,如果大家對此還有其他不同的意見或看法,歡迎在下方評論區留言,同時也可以關注小編,瞭解更多的美食知識。