健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
銀耳
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增強機體免疫力。銀耳還富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期食用可以潤膚養顏，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅莧菜
紅莧菜是天然的清腸菜餚之一此菜富含豐富的纖維素，是天然的排毒物質，具有加快腸道蠕動，淨化腸道，改善便秘的作用，還能起到補益氣血，排毒抗衰，預防婦科病的效果，早食早受益。
四季豆
食用四季豆對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。在平時生活中一些氣血不足的女性可以經常的食用一些四季豆來幫助緩解，補益氣血。四季豆中所含維生素C能促進抗體的合成，常食此菜，子宮更乾淨，預防婦科炎症。