上火是我們生活中常見的一種現象，很多人在生活中都會因為飲食或是家庭和工作的壓力引起機體容易上火。但是你知道嗎？就算是上火，其實也是分很多種的，只有分清楚上火的類別，然後再對症下藥，降火的效果才會更明顯。一般來講，生活中常見的上火分為這4類：胃火、心火、肝火和肺火，那麼這4種火都有怎樣的表現呢？在生活中又該如何去除呢？
1.胃火
胃火是我們在生活中最易引起的一種上火型別，其最常見的表現主要有胃部灼熱、口臭口乾、牙齦腫痛、食慾不振、便秘或是大便軟爛等症狀。其實胃火還分為虛實兩種類別，虛火的主要表現主要是咳嗽、食慾不振或是便秘等症狀；實火的主要表現就是胃部灼熱、口苦口乾或是牙齦上火等症狀。
一般來講，引起胃火的原因主要就是飲食習慣，所以，若是想要控制胃火，在生活中就要格外注意飲食，少吃如牛肉、羊肉等易上火的食物，更要少吃燒烤、火鍋等辛辣刺激性食物，除此之外，還應該要戒菸戒酒，少吃生冷食物等，這些習慣或是飲食都極易引起胃火。那要是上火了又該如何降火呢？
在生活中，對於胃火旺盛的人來說，可以儘量多食一些瓜果蔬菜和湯水，像是綠豆湯就是很好的降胃火的食物。所以，若是你經常在生活中有牙齦上火或是胃部灼熱等情況，不妨試試喝一碗綠豆湯來降降胃火。
2.心火
心火也是生活中很常見的一種上火型別，它主要是由於人的情緒引起的上火。生活中很多人都是急性子，若是一些事情不符合自己的想法或是跟不上原有的節奏，這樣的人就很容易著急上火，這時的“火”，其實就是心火。心火其實跟胃火一樣，也是分為虛實兩種的。
虛火主要表現為低熱盜汗、心煩口乾；而實火常見的就表現為口腔潰瘍、小便短赤或是心煩易怒等症狀。對於心火旺盛的人來說，在生活中也是要注意忌口的，像是寒涼以及辛辣等刺激性食物，都是應該避免食用或是少食的。一般來講，對於降心火，冰糖蓮子湯具有良好的效果。
3.肝火
肝火是人體內火中最常見的，也是最易出現的一種上火症狀。它的主要表現就是經常性出現眼乾、耳鳴、頭暈頭痛、口苦口臭或是舌苔厚膩和失眠等症狀。
引起肝火的原因有很多，一般來講，像是經常性熬夜或是其它一些不利於肝臟休息，甚至是損傷肝臟的行為習慣都是引起肝火的原因，所以想要抑制肝火，除了要戒菸限酒、少吃一些甘肥辛辣的食物外，還應該改變一些不良的生活習慣。對於肝火旺盛的人來說，用枸杞和菊花泡茶喝具有很好的降火功效。
4.肺火
肺火主要是由於呼吸道引起的上火，肺火旺盛的人主要會有口鼻乾燥、手足潮熱、舌紅胸痛、咳嗽或是咽乾口渴等症狀，與其他幾種上火不同的是，對於肺火旺盛的人來說，在生活中可以儘量多食用一些寒涼性食物來降火，像是梨子、枇杷等都是很好的降火食物。除此之外，像是金銀花、菊花、羅漢果等也是降肺火的神器，可以經常用來泡水喝。
總之，上火的事可大可小，在生活中，若是你經常會有上火的情況，無論是哪一種，都一定要及時分清症狀，及時對症下藥，緩解上火的症狀，這樣才有利於我們的身體健康。