冬天每天堅持吃3種食物，補血益氣，緩解疲勞，增強抵抗力

秋葵

秋葵很多男同胞應該不陌生，有很好的強身補腎的功效。秋葵這些年頻繁的出現在很多高階飯店的餐桌上，它的味道偏苦，口感很獨特，清爽又脆嫩，既可以吃，還是一種很保健的蔬菜，自身的營養要遠遠高於其他蔬菜，小饞貓也常常買些秋葵回來吃，熱炒，或者涼拌都可以，夏天天氣比較炎熱，沒事拌一道涼拌秋葵，味道真的很美味。

櫻桃

櫻桃的營養物質非常豐富，富含大量的維生素，而且櫻桃也是補血最好的水果，女人在月經期間可以適當的吃一些櫻桃，這樣可以有效地為身體起到補血的作用，而且還可以排出子宮裡的垃圾和汙血，起到保養子宮的功效，預防婦科炎症的發生。

棠梨花

棠梨花是雲南野生灌木薔薇科，它多在初春時開花，成熟以後變為深綠色，可炒食也可以入藥，自身含有豐富的氨基酸，多種維生素，礦物質等，能及時的給體內補充營養，棠梨花中含有的維生素C，維生素E，有著抗氧化，清除自由基的功效，尤其女孩子可以多吃一些，對皮膚特別好，能夠減少臉上的皺紋，淡化色斑，使皮膚更加水靈。