補充氣色，五寶必不可少！滋補養血，女性多吃氣色更好了

季節的變化可能導致我們身體有一些反應，所以說就會讓我們的氣色看起來並不好。秋天也是滋補的好時候，想要讓氣色變得紅潤起來，有五樣東西是必不可少的，那就是紅豆，紅棗。花生，枸杞和紅糖。它們吃起來特別的滋補養血，是女性們一定不可以缺少的，幫助我們補充氣色以後，還能夠幫助身體補血。這五樣寶貝也可以放在一起製作成湯，是現在秋天正當時的美味，清甜可口。當做早餐吃也是沒有問題的，一天都會特別的有精神。紅糖本身就是女性常吃的，而且枸杞裡面的營養也特別的豐富。

製作湯的方法也就很簡單，把食材都處理好了以後，逐步的放到鍋裡面，只要燉夠了時間，就完全沒有問題了。無論是誰，都能夠製作成功。除了女性以外，老人和孩子也要多多的吃一些滋補的補血湯。因為上了年紀以後，可能氣血就不會變得特別好，多吃一些補氣血，讓人的面色看起來更有精神一些。孩子們本身就是在成長的時候，所以說各種營養方方面面都要安排上，任何一些都不可以缺少。早晨的時候來上這樣的一碗清甜可口的湯，不僅可以幫助我們暖胃，而且還可以變得更加有精氣神。這五寶也是生活當中基本上家家都會必備的食材，也不用特意的去準備，拿出來就能夠製作。

【補血湯】

食材：紅豆100克、花生50克、紅棗100克、紅糖50克、黑枸杞20克、水1800克

做法：1、準備好需要用到的全部東西，紅豆和花生提前放在水裡面浸泡一個晚上，讓它們能夠變得柔軟起來。

2、然後就把已經泡好的紅豆和花生控幹水分備用。紅棗需要洗乾淨了，然後可以用吸管，將它裡面的棗核給去掉，這樣比較方便，吃起來也更輕鬆。

3、接下去，將花生和紅豆放在鍋裡面加入水，並且使用大火包開以後，繼續煮十分鐘，把蓋子蓋起來，用小火燜燉兩小時。

4、時間到了以後就把紅棗倒入，在鍋中混合一下之後加入紅糖，在裡面繼續用大火煮開以後燜三十分鐘。

5、緊接著就在裡面加入枸杞，再次用大火燒開了以後關小火燜五分鐘，等到時間到了以後關火盛出就可以開吃了。

【小貼士】

1、花生和紅豆提前浸泡可以讓它變軟，而且在煮的時候更容易成熟。

2、紅糖放入鍋裡面以後，再煮的時候可以稍微攪拌一下，防止它粘鍋，而且一定要等它完全融化了才可以盛出來喲。

補血的好氣色湯，是每個女性都很需要的，所以一定不可以錯過。當然了，除了女性以外，每個人也都可以吃，因為氣色是每一個人都需要的，尤其是貧血的人來說，多喝一些這個湯非常補血，這五寶是滋補氣色一定不可以缺少的食材，然後把它們融合在一起，營養非常豐富，還能夠補充維生素呢。