做好這些事減輕鼻炎困擾 經常鍛鍊增強免疫力

有鍛鍊習慣的人，身體素質一般比較好，很少生病，那是因為經常鍛鍊的人，免疫力強，身體的免疫力可以抵擋住病毒。每週給自己制定完善的鍛鍊計劃，身體的抵抗力增強了，不僅可以免受鼻炎的侵害，更容易預防其他疾病的發生。

避免接觸變應原是預防鼻炎反覆發作比較好的的方法。如果我們鼻子比較敏感，就少去花粉過多的地方，或者氣體刺激性比較強的地方。出門戴好口罩，避免鼻子直接地接觸外界。

生理鹽水清洗鼻腔，可以把鼻腔裡面粉塵，顆粒物、花粉過敏原等有害物質，全部都洗出來，可以緩解鼻塞，打噴嚏流鼻涕等症狀。鼻腔鹽水沖洗的作用在於，清除鼻腔鼻竇炎黏液，增強纖毛活動，破壞和清除各種抗原，生物膜及炎性介質，保護鼻竇黏膜。