想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衛生，吃的也安心。
50歲後睡前吃點“葡萄乾”，3大好處“找上門”，養生更“長壽”!
保護血管
葡萄乾中含有豐富的營養物質，經常吃葡萄乾有利健康，葡萄乾中有葡萄籽和葡萄皮，這兩種五種中含有大量的抗氧化物質花青素和白藜蘆醇，可以有效降低人體對膽固醇的吸收，從而有效降低心臟病的發生，對於各種心腦血管疾病都有非常好的預防作用。
平穩血壓
大量研究顯示，葡萄乾中含有豐富的類黃酮和花青素，這兩種物質具有極強的抗氧化性，對於血栓有非常好的預防作用，幫助人體清除血液中的脂肪和垃圾，從而清理血管，保護血管健康。患有高血壓患者可以經常吃葡萄乾，可以有效平穩血壓，對健康是非常有利的。
改善視力
眼睛是人心靈的視窗，而且生活中處處都需要用到眼睛，如果沒有眼睛人就連最基本的飲食，生活都會成為很大的難題。常吃葡萄乾可以有效補充維生素C和維生素A，它們對眼睛健康非常有利，可以有效強化視力，緩解眼乾，眼澀，眼疲勞。尤其是對老年人的眼睛健康是非常有利的，能有效緩解視力模糊。