養胃的食物有很多，常見的有紅棗，菠菜，芋頭，燕麥，牛奶，雞蛋，蘿蔔，木瓜，山藥，蘋果，紅薯，捲心菜，南瓜等，都是屬性溫和容易消化，不會給身體造成刺激，營養物質豐富，不會刺激胃部表面黏膜組織，這些食物都可以起到養胃的作用。
由於現代社會快速發展，很多年輕人飲食作息極其不規律，沒有吃早飯的習慣，導致胃部黏膜組織受損，如今患有胃病人群呈現出年輕化。日常飲食方面多食用養胃食物，可以緩解胃部病症給身體帶來的不適症狀。
養胃食物有哪些?
1. 山藥
山藥含有較多的黏液蛋白質，可以完全被人體吸收，增強機體自我保護能力。該營養物質屬於鹼性，可以與胃酸中和，避免對胃部黏膜造成過多的刺激。養胃的效果非常可觀，屬性溫和冬天食用還可以起到暖胃作用。
2. 芋頭
芋頭含有較多豐富的黏液物質，可以在胃部表面形成天然的保護膜，避免胃酸以及其他細菌病毒物質侵蝕。可以加快胃部運動速度，及時將攝入的食物分解消化。建議直接蒸熟後食用，營養效果可以全部被吸收，不會造成流失。
3. 菠菜
可以促進胃酸分泌，加快食物消化分解。含有較多的維生素，可以在胃部表面形成天然的保護屏障。要避免與豆腐等食物一起食用，會造成體內有結石，危害身體健康。
4. 雞蛋
雞蛋裡面不僅蛋白質含量豐富，蛋黃裡面的脂肪以及膽固醇，對我們的胃部都是有利的。尤其是早上起床後，胃內會積聚大量的胃酸容易腐蝕胃部。早餐吃一個雞蛋可以緩解此症狀。
5. 蘋果
蘋果裡面含有豐富的天然果膠物質，可以促進胃裡麵食物的消化與吸收，吸附胃裡面的一些長期堆積的毒素，可以將這些毒素透過體液迴圈及時排出體外，對胃部是有保護作用的。
6. 燕麥
燕麥屬於天然穀物，含有豐富的膳食纖維，會刺激胃部蠕動加快其分解消化食物的效率，經常食用可以緩解胃酸過多的症狀，修復並促進胃部組織細胞不斷生長。