养胃的食物有很多，常见的有红枣，菠菜，芋头，燕麦，牛奶，鸡蛋，萝卜，木瓜，山药，苹果，红薯，卷心菜，南瓜等，都是属性温和容易消化，不会给身体造成刺激，营养物质丰富，不会刺激胃部表面黏膜组织，这些食物都可以起到养胃的作用。
由于现代社会快速发展，很多年轻人饮食作息极其不规律，没有吃早饭的习惯，导致胃部黏膜组织受损，如今患有胃病人群呈现出年轻化。日常饮食方面多食用养胃食物，可以缓解胃部病症给身体带来的不适症状。
养胃食物有哪些?
1. 山药
山药含有较多的黏液蛋白质，可以完全被人体吸收，增强机体自我保护能力。该营养物质属于碱性，可以与胃酸中和，避免对胃部黏膜造成过多的刺激。养胃的效果非常可观，属性温和冬天食用还可以起到暖胃作用。
2. 芋头
芋头含有较多丰富的黏液物质，可以在胃部表面形成天然的保护膜，避免胃酸以及其他细菌病毒物质侵蚀。可以加快胃部运动速度，及时将摄入的食物分解消化。建议直接蒸熟后食用，营养效果可以全部被吸收，不会造成流失。
3. 菠菜
可以促进胃酸分泌，加快食物消化分解。含有较多的维生素，可以在胃部表面形成天然的保护屏障。要避免与豆腐等食物一起食用，会造成体内有结石，危害身体健康。
4. 鸡蛋
鸡蛋里面不仅蛋白质含量丰富，蛋黄里面的脂肪以及胆固醇，对我们的胃部都是有利的。尤其是早上起床后，胃内会积聚大量的胃酸容易腐蚀胃部。早餐吃一个鸡蛋可以缓解此症状。
5. 苹果
苹果里面含有丰富的天然果胶物质，可以促进胃里面食物的消化与吸收，吸附胃里面的一些长期堆积的毒素，可以将这些毒素通过体液循环及时排出体外，对胃部是有保护作用的。
6. 燕麦
燕麦属于天然谷物，含有丰富的膳食纤维，会刺激胃部蠕动加快其分解消化食物的效率，经常食用可以缓解胃酸过多的症状，修复并促进胃部组织细胞不断生长。