健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！
每個人都知道抽菸喝酒熬夜對我們的健康有害，但在我們的日常生活中，越來越多的人離不開吸菸和飲酒，而且越來越多的人會熬夜，而且這些習慣也會影響生命的長度，但生命長度的決定性因素是''它''，遠離它而活得更長。
首先我們先來看看菸酒和熬夜對壽命的影響：
長時間熬夜會導致睡眠不足，這不僅會影響工作和學習的效率，還會對人體器官造成不同的損害。人體內有一個生物鐘，讓人們遵循自然規律。''太陽出來，太陽下山。''如果你連續熬夜，會導致身體抵抗力和免疫力下降，從而癌症會利用空虛，並發展成癌症。
長期以來，酒精的代謝物乙醛是酒精緻癌的主要元兇，屬於主要致癌物。長期以來，香菸中的焦油和尼古丁一直被列為致癌物。吸菸容易誘發肺癌，而飲酒則會損害肝臟。總之，吸菸和酒精有害無益。吸菸和酒精進入人體後，會對健康造成很大危害，輕則會引起炎症，重將誘發癌症，並將對人類生命造成巨大威脅。
僅僅因為你不吸菸，不喝酒，熬夜並不意味著你沒有任何其他身體問題。但只要你遠離它，你的大部分身體就會健康，這是一種壞心情。越來越多的報道稱，情緒對健康的破壞力越來越大。不好的情緒可以讓一個健康的人在沒有任何危險因素的情況下患上癌症。好的是，情緒甚至可以讓患癌症的人沒有藥可治。縱觀那些長壽的人，通常都是樂觀、快樂、善良、隨和的。
什麼樣的良好心態有助於長壽？
積極的生活態度
如果世界上有太多的事情需要關心，比如名利、金錢、美貌，拒絕放棄一切，那就像一頭牛的負擔，對生活非常厭倦，只要我們對生活有積極的態度，我們就能積極地面對任何痛苦，對未來充滿希望，那麼早逝的風險就可以降低55%。因為積極的人壓力荷爾蒙水平低，他們可以活得更長。
責任心強
有強烈責任感的人是謹慎、耐心和有計劃的，甚至是強迫性的，但這些都有助於長壽。有強烈責任感的人有意識做事情，處理婚姻、工作、健康等方面的問題，經常做出正確的選擇，很少會因為吸菸、賽車、不服從醫生的命令和其他原因而意外死亡。
積極看待衰老
隨著年齡的增長，在中年時，人們很容易出現''老年恐懼''的心理變化。如果我們能對衰老持積極的看法，那麼患上老年痴呆症就不容易了。研究表明，長時間保持大腦清醒的關鍵在一定程度上取決於一個人對老年人的安全感有多高。換句話說，當你到了一定年齡時，你會覺得衰老、無用，那麼你就更有可能患上痴呆症。
要想長壽，不是由一兩個具體因素決定的。高生活質量、良好的生活習慣、安全健康的食物、科學合理的飲食結構、良好的生態環境等都是決定人們預期壽命的重要因素。從現在起，要打下良好的物質基礎，等到晚年才能安全度過晚年，減少疾病，享受美好的日子，過上長壽、高質量的生活。