大家好，我是康普李醫師。俗話說：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，並從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。透過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底蘊很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有著很大的意義。一年四季，節氣不同，處於不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，一切要以養生保健為根本，杜絕不利於健康的食物，和不好的生活習慣，長期堅持下去，身體倍棒！一起來看今天的資訊吧！
不想身體變差，推薦吃的零食，潤肺潤燥，延緩衰老，增強抵抗力
生吃花生對人體的身體是更好的，因為花生在主食之後當中的。營養價值就會被被流失了，若是經過了高溫煮熟後的花生，在使用之後就無法吸收當中的營養價值。不過有很多人會選擇吃油酥花生，實際上油酥的花生會導致食用油過量攝入嚴重的影響到人們的健康。
常吃黃花菜好處多，煮好以後的黃花菜，取出以後，放在冷水中降溫，降溫後取出擠幹水分，再把它和胡蘿蔔與黃瓜絲放在一起，加入蔥薑絲和大蒜末還有食用鹽，後倒入生抽和麻油調勻就可以。
菠菜炒肉片，豬肉中含有維生素B1，如果吃肉時再伴一點大蒜，可以延長維生素B1在人體內停留的時間，這對促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞，增強體質，都有重要的作用。
我們身邊的食物是多種多樣，五花八門的，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什麼補什麼，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五穀雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！