人體四把火胃火、肝火、心火、肺火!瞄準火苗,一方一穴一把火

最近,經常聽身邊的小夥伴說“上火了”、“火氣大”......確實,夏季是上火的旺季,天乾物燥,小心火燭,身體也一樣。
人體四把火胃火、肝火、心火、肺火!瞄準火苗,一方一穴一把火
上 火
上火是一箇中醫名詞,是人體陰陽失衡後出現的內熱症。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀,中醫認為是“上火”了。以五臟六腑進行劃分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。
第一種火:胃火
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胃火,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由溼熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可以說是物極必反。
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表現症狀:
胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
下火方案:
1、胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生。
2、藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。
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3、降火食方:鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜
艾灸去胃火——內庭穴
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內庭穴是足陽明胃經的滎穴,它最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。艾灸或按摩內庭穴可去胃火,饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀都可以透過按揉內庭穴來緩解。
第二種火:肝火
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肝火多由外界刺激引起。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。
頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
1、預防肝火旺,調整情志、穩定情緒非常重要。焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。
2、睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升,所以要保持足夠的睡眠。
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3、一些簡單的藥材或食物也有助於清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
4、降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
艾灸去肝火——太沖穴
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太沖穴屬於足厥陰肝經,有平肝清熱、清利頭目之效,艾灸或按摩太沖穴,能讓人的心情平靜,跟喝菊花茶有一樣的效果,被人譽為“人體自身的菊花茶”。
第三種火:心火
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心火可因外界引起,也可以由五志化火。心火多與腎水不足造成,心主火屬陽,腎主水屬陰,兩髒相互制約又相互平衡,如果腎水不足,不能夠抑制心火,就會心火旺盛。心火上升可引起口腔疾病。
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心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱,失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
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1、中醫提醒需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。心火的預防辦法主要是保持良好心態,寒溫適度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多運動。
2、對於實火,可以用蓮子芯泡茶,或者食用苦瓜,也可服用牛黃清心丸;對於虛火,可以用酸棗仁15克,枸杞10克,再加上五味子10克,一起煮水喝,以滋養心陰達到滅火的作用,或者服用天王補心丹。
3、降火食方:冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
艾灸去心火——少府穴
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少府穴是心經的滎穴,滎穴主身熱,可以為身體滋陰降火,所以它清心瀉火的功能特別強,對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症狀都有很好的緩解作用。
第四種火:肺火
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冬季雖然寒冷,但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高,體內容易積熱,故冬季也會時有肺火顯盛的現象。
咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
1、肺主皮毛,適當吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
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2、除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,透過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方,反覆進行吸氣呼氣,儘量排出肺內氣體,另外每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部。
3、降火食方:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
艾灸去肺火——合谷穴
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合谷穴,是手陽明大腸經上穴位,中醫認為,大腸與肺相表裡。艾灸或按摩合谷穴有清熱解表的作用,可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症狀。
如果上火了,可以按以上方法對應去火哦!預防上火的話,記住要養成科學的生活規律、合理的作息習慣,按時定量吃飯,規律飲食,不熬夜,保證充足的睡眠,以防過度疲勞,身體抵抗力下降。

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