兒科醫生：孩子睡前3種習慣，14歲後難長高，白白浪費10釐米
孩子成長了，點點滴滴都需要家長的細心照顧。尤其是孩子的身高問題，是很多父母的心頭病。眼看著自己的孩子比同齡人矮一頭，心裡總不是滋味兒。導致很多父母花高價買各種山珍海味去給孩子補充營養，想讓孩子長高，但是結果卻並不盡如人意。
醫生詢問鄰居平常都是讓孩子吃什麼，原來是豆漿惹的禍。鄰居每天晚上都會做豆漿喝，娘倆每天一人一杯，而豆漿中含有大豆異黃酮可以調解人體內分泌。雖然這不屬於一種激素，但是也會影響到孩子的正常發育，導致其雌激素分泌過量。
孩子睡前有3種習慣，14歲後很難長高
1、睡前吃夜宵
孩子在長身高發育較快，所以飯量會增加。很多家長都喜歡在睡前給孩子做一個小點心，讓孩子吃一些之後好睡覺，晚上也正好補充了營養。但是這種做法一點兒都不科學，完全是多此一舉。晚飯後消化一段時間，睡覺正好，一旦加餐就會影響孩子的脾胃功能，並且甚至影響睡眠質量。
2、開夜燈睡覺
現在天冷了很多家長都怕孩子半夜蹬被子，於是就留個小夜燈觀察孩子的舉動。但是光照會影響孩子的正常睡眠，會抑制褪黑色素的分泌，容易發生性早熟，並且燈光的照射會讓大腦處於一種緊張狀態，從而影響智力的發育。大腦得不到有效的休息就會使骨骼生長和生長激素的分泌受影響，從而影響身高。
3、睡前玩手機
現在電子裝置已經完全普及，幾乎每家的孩子都會使用手機，尤其是玩遊戲。眾所周知孩子在發育過程中只有在深度睡眠狀態下才能夠讓生長激素的分泌達到頂峰，晚上本應該是讓大腦放鬆的時段，玩手機會重新讓大腦興奮，對大腦的神經造成傷害，腦垂體也會因此受到影響。
想讓孩子個頭高，這2件事要堅持做
（1）多吃複合酸鋅鈣
要想孩子長個高，日常營養供應不能少，除了要讓孩子均衡飲食外還要補充孩子成長過程中必需的鈣質，孩子缺鈣會導致骨骼發育甚至影響其智力的發育。平常多讓孩子吃一些複合酸鋅鈣，其鈣的含量是牛奶的20倍，幫助孩子補充到骨骼生長所需的鈣質和大腦發育所需的鋅。
（2）清淡飲食
鈉離子會抑制鈣質的吸收，孩子各個器官都處於發育之中，哪怕一個地方受損也會抑制發育，平常要讓孩子少吃一些重口或辛辣、油膩的食物，儘量多吃一些的蒸煮、清炒的食物。另外除了主食外，多吃新鮮的果蔬和五穀雜糧。
總結：孩子的成長過程中家長要細心留意，一旦出現異常儘早看醫生，避免長期錯誤的營養阻礙了孩子的身高和發育。