年歲不僅容易使人變老，而且使人不再看上去。隨著年齡的增長，我們的身體也會有各種各樣的變化，例如老年人容易出現各種皺紋、斑點等，老年斑也是常見的情況。但是，對於老年斑塊的發生，很多人都很擔心。
對很多人來說，當然很多人要明白，隨著年齡的增長，這也是無可避免的事，不過，雖然老人身上會出現老年斑點，但有些人在四十多歲時便開始長大成人，而另一些人則要到六十多歲才開始衰老，為甚麼呢？
首先，你為什麼有老化的斑塊？
進入老年後，細胞代謝功能下降，體內脂肪易發生氧化，產生老化色素。這種色素不能從體內排出，因此沉積在細胞體內，形成一個衰老點。
有兩個或六個主要原因，你會有老化的斑塊早期：
1.減去鍛鍊：
現代人鍛鍊越來越少，新陳代謝減慢，容易積聚毒素，還會導致便秘，腸道大便，直接影響皮膚產生色斑。
2.暴飲暴食，長期不良情緒，易發怒，容易抑鬱等原因也會造成長斑。
3.生活不規律，經常熬夜，晝夜顛倒，不符合人體的自然發展，因此身體運輸功能降低。
4.長期使用藥物：有些人長期服用某些藥物，導致人體吸收能力和排洩能力減弱，無法正常解毒，因此毒素沉積反映在表面。
5.肝腎不足：
從中醫的角度來看，‘肝舒瀉藏血，其氣升，樂跨而邪鬱，以血為體，以氣為用’。肝腎虛弱，直接影響人體解毒疏通功能，身體‘垃圾’清理就會積累，從而顯現出來。
第三，如何有效預防老年斑塊？
1.合理飲食：
食物中的飽和脂肪酸被氧化並與蛋白質結合，形成木質素並沉積在細胞中。除了避免飽和脂肪酸外，還應食用含有自由基清除劑(胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素C、E和黃酮類化合物等)的食物：獼猴桃、西紅柿、西瓜、柚子、大蒜、捲心菜、洋蔥、韭菜和洋蔥。
2.注意防曬霜：
防曬不僅可以減少紫外線輻射對皮膚的直接傷害，還可以控制自由基的生成，減少黑色素和黃褐斑的形成，防止或延緩黃褐斑和老年斑塊的發生和發展。
3.保持心情愉快，避免過度思考；控制情緒，不要輕易生氣。
4.堅持良好的生活習慣：
按時工作休息，早睡早起，保證一天七、八個小時的睡眠，堅決克服吸菸、飲酒等不健康的習慣。
5.定期進行身體檢查的所有方面：
由於老年慢性疾病患者的免疫系統迅速退化，糖的代謝、膽固醇的控制、腎臟對毒素的清除以及器官和組織的功能越來越差。
這些衰退引起的連鎖反應是，它們的功能越來越差，不可能排除木質素在細胞中沉積，並隨著時間的推移而形成老化斑塊。因此，從預防糖尿病、高血壓和阿爾茨海默氏病及其他慢性疾病的角度來看，可以加強對老年斑的預防。