導語:現在社會壓力越來越大,很多人因為工作要求,養成了不吃早餐的習慣,長期下來腸胃就會出現問題,如果想要呵護腸胃的健康,一定要養成良好的生活習慣,多吃一些養胃的食物,避免胃部遭受傷害,生活中如果經常出現胃脹胃痛的情況,一定要及時去醫院對胃進行檢查。
醫生坦言:腸胃不好,少吃2紅,多吃2黃,或有利於養胃護胃
“2紅”
1、避免食用紅辣椒
刺激性的食物進入人體會對胃部造成很大的傷害,紅辣椒作為一種辛辣的食物,會刺激胃部,損傷胃黏膜不利於胃部健康,建議胃不好的人一定要少食用。雖然紅辣椒有的時候可以起到開胃的作用,但是為了避免胃部遭受傷害,一定要管住嘴,少吃一些和辣椒,保持清淡飲食,免受胃部遭受傷害。
2、減少對西紅柿的食用
生活中很多人喜歡吃西紅柿,西紅柿作為一種涼性的食物,含有豐富的維生素,如果胃部經常感到不適,一定要少吃一些西紅柿,西紅柿雖然味道可口,營養價值很豐富,但是吃太多也會對胃部造成傷害,所以一定要少吃為好。
“2黃”
1、多吃小米
小米粥對胃部十分有好處,小米中含有豐富的營養成分。對胃的保護起著非常大的功能作用。所以腸胃不好的人可以多喝一些小米粥,經常喝小米粥可以起到養胃護胃的作用,而不少醫生認為胃不好的人多喝小米粥對身體健康十分有幫助。
2、多吃點姜
生薑具有驅寒暖胃的作用,對於頻繁感冒的人可以適當的吃一些生薑,可以去除自身寒氣的作用,生薑味道獨特,而且很多人不喜歡生薑的味道,想要呵護胃部健康,可以適當的喝一些生薑煮水,製成薑湯飲用,對胃部健康十分有幫助。
飲食對腸胃健康是非常重要的,腸胃不好的朋友可以少吃一些辛辣刺激性的食物。食物選擇的話,最好是以清淡的飲食為主,吃完飯之後可以適當的運動一下,可以促進我們的消化系統更好地進行消化,還可以減輕腸胃的負擔。