對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，減肥瘦身、排毒養顏

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

甜菜

甜菜含有大量的植物粗纖維和水溶性膳食纖維，這些物質進入人體以後，能加快胃腸蠕動，緩解便秘，還能提高胰腺功能，可防止皮膚過早出現老年斑，有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現色斑，可以達到美容養顏的功效。

紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C和維生素P，兩者都位居水果之首。新鮮的紅棗，維生素C是蘋果的75倍，比柑橘高出了10倍左右，而維生素P也比比公認的維生素P含量優等的檸檬高出十幾倍。所以，長期性的食用生紅棗能夠增加皮膚的彈性，讓皮下組織變得豐滿。從而改善毛細血管壁，幫助消除皮膚上的出血點和瘀斑，改善皮膚乾燥性的效果。

黑木耳

黑木耳含有的熱量和脂肪很低，但是維生素、膳食纖維和微量元素的含量卻很高，是一種很棒的減肥食物。能促進我們腸胃的蠕動，快速排出身體多餘的垃圾，起到排毒養顏的效果，常食黑木耳還可以幫助分解體內脂肪和排出溼氣，達到降體重，減肥瘦身的目的。