生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受著較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。
甜菜
甜菜含有大量的植物粗纖維和水溶性膳食纖維,這些物質進入人體以後,能加快胃腸蠕動,緩解便秘,還能提高胰腺功能,可防止皮膚過早出現老年斑,有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現色斑,可以達到美容養顏的功效。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C和維生素P,兩者都位居水果之首。新鮮的紅棗,維生素C是蘋果的75倍,比柑橘高出了10倍左右,而維生素P也比比公認的維生素P含量優等的檸檬高出十幾倍。所以,長期性的食用生紅棗能夠增加皮膚的彈性,讓皮下組織變得豐滿。從而改善毛細血管壁,幫助消除皮膚上的出血點和瘀斑,改善皮膚乾燥性的效果。
黑木耳
黑木耳含有的熱量和脂肪很低,但是維生素、膳食纖維和微量元素的含量卻很高,是一種很棒的減肥食物。能促進我們腸胃的蠕動,快速排出身體多餘的垃圾,起到排毒養顏的效果,常食黑木耳還可以幫助分解體內脂肪和排出溼氣,達到降體重,減肥瘦身的目的。