哈嘍！大家好，人一生可以幹很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康，體弱病欺人，體強人欺病，健康是最大的本錢，平安是福，對人對己，都是。天下只有養生之道，沒有長生之藥，關注駱醫師，每天一個健康小妙招！
黑米的營養非常豐富，蛋白質，維生素，礦物質含量都是非常高的。黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。而且黑米的味道濃郁軟糯可口，吃起來非常好吃。從傳統醫學的角度來說，黑米滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。尤其是適合慢性患者、康復期患者及幼兒，還利於兒童骨骼和大腦的發育。多吃一些黑米能夠補氣養顏，讓我們看起來更加年輕。黑米能補血養腎的作用，經常吃黑米可以促進身體的血液迴圈，生出濃密的黑髮，預防腎虛造成的白髮，常吃黑米，氣血紅潤，頭髮烏黑又順滑。
推薦搭配
黑米小米粥，營養豐富，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用來有效治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種癌症。隨著生活和工作節奏的加快，很多人都飽受失眠的折磨。要想睡個好覺，我們可以在入睡前喝碗黑米小米粥，具有安定神經和調節睡眠的功效。黑米搭配小米一起煮，常食滋潤肌膚，皺紋少了，睡眠好了，可試試！