人到中年要會吃，推薦3種食物，排毒清腸，延緩衰老，增強體質

枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐富的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度起到排毒清腸，養護腸胃的功效。

藍莓是很多人喜歡吃的水果，藍莓味道酸甜,營養價值極高,雖然價格略貴，但還是受到很多人的喜歡。藍莓中含有豐富的膳食纖維、花青素、維生素e，可以有效加速腸道蠕動，緩解便秘並且起到預防肥胖的效果。能夠保護人體免受自由基侵害，減少皺紋產生，從而保持肌膚白皙有彈性。

黃精，又名虎姜，雞頭人參。它是百合科植物，黃荊，黃荊或多花黃的乾燥根莖。它具有補氣養陰，健脾，潤肺和補腎的功能。它可以治療脾胃虛弱，身體疲勞和疲勞，口乾，少食，肺虛和乾咳。它對糖尿病有效。其煎劑具有增加冠狀動脈血流量，抗心肌缺血，抗疲勞，抗氧化和抗衰老的藥理作用。