肝臟的健康和我們的身體狀態是有著巨大的聯絡，所以在生活當中我們應該保護好自己的肝臟，今天就和大家分享這六種食材，如果你可以堅持每天吃一些，那麼你的肝臟就會變得越來越好，不僅肝臟健康，還可以提高身體的免疫能力，身體的免疫力變好了，疾病也就會減少。
1、百合
百合具有排毒的功效，在日常生活中可以用它來煲粥或者做菜，有可以用百合泡水喝，這都是非常簡單又有效果的方式。它具有清肺、排肝毒、益精、明目、潤肺、化痰的功效。除此之外，百合具有很好的補氣效果，對於身體比較弱的人來說，是很不錯的選擇。所以百合也有提高免疫能力的效果，還有如果我們上火了，也可以多吃一些百合。
2、稀苷
稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草當中，對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝
細胞增殖
，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。長期吃稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，不解油膩，容易出油等，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。
3、蒲公英
蒲公英又稱婆婆丁，在農村開春的時候，隨處可見，不要看它像雜草一樣，就瞧不起它。蒲公英的功效是很有的，首先它的味道是苦的，並且有消炎、消腫、清熱、解毒的效果，如果用它泡水喝，是可以幫助肝臟代謝還有排毒的。蒲公英含有豐富的礦物質和維他命，能增強肝功能、解毒祛熱、預防肝硬化等功效。所以，在生活中，就不妨多吃點，這樣身體不但健康，還能養護肝臟。
4、赤小豆
如果你是一位體內溼氣重的人，那麼一定不要忘了赤小豆和薏米的組合，這兩種食材加上一起，有很強的祛溼氣的效果。不但可以祛溼氣，最重要的是，對脾胃虛弱，或者是水腫虛胖的人，都有很好的效果，所以赤小豆和薏米是祛溼之王，有時間就用它們煮粥喝，沒時間就試試赤小豆薏米茶，簡單方便，直接泡水就能喝。
5、黑芝麻
根據中醫藥學研究，黑芝麻、核桃、黑豆粉搭配，食用之後能起到滋肝補腎、潤五臟的作用，尤其適合頭暈、耳鳴、記憶力差、腰痠腿疼、頭髮乾枯以及早期白髮的人群食用。食補是對身體最好的辦法， 不想藥物是有副作用的。
6、葛根茶
葛根、甘草、山楂、決明子、這幾個食材放在一起，又很好的 保護肝臟的效果，並且葛根的解毒能力是很強的，比如你喝酒了，就可以來一杯葛根水，它可以幫助醒酒，幫助肝臟解毒，預防在肝臟疾病，比如如脂肪肝、酒精肝等。
最後提醒大家，在生活當中也一定要有規律的生活習慣，這樣才可以讓肝臟健康，身體的免疫力越來越好，遠離各種各樣的疾病。