聰明女性不妨堅持吃3種食物，補充營養、改善體質，好處多多！
青豌豆
青豌豆和食莢豌豆含豐富的維生素C，可有效預防牙齦出血，並可預防感冒。豌豆中富含維生素A原，維生素A原在人體內可以轉化為維生素A，具有調節皮膚新陳代謝的作用，潤澤皮膚。
西蘭花
西蘭花含有類黃酮這類的物質還有泛酸，能夠降低體內的血脂血壓，所以高血壓高血脂的人可以多吃一些西蘭花，肥胖的想減肥的人也可以吃西蘭花。西蘭花中富含的類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑，能夠有效的緩解皮膚老化、排毒養顏、延緩衰老。
陽荷
洋荷地上的莖葉和姜十分相似，形若修竹，葉子呈劍形，株高1米以上，綠影婆娑，非常漂亮。每年的6、7月份，就會從植物的根莖中冒出竹筍一樣的紫色的筍尖，形似雞蛋般大小。它外皮深紫，切開後似洋蔥一樣層層疊疊，有一種特殊的辛香之味。