這4種食物，吃得越多身體毛病越少，以後別再傻乎乎地亂吃了！

這4種食物，吃得越多身體毛病越少，以後別再傻乎乎地亂吃了！

1、山藥。山藥的營養是非常豐富的。裡面包含多種氨基酸和微量元素，還有維生素和澱粉酶。對高血脂病人是非常友好的。更重要的是，山藥還具有促進腎臟再生修復的作用，將山藥和紅棗熬粥，可以健脾胃、強筋骨。

2、西蘭花。顏色越深的蔬菜，營養價值越高。這是很多人根深蒂固的道理。事實也是這樣。西蘭花就是屬於深色蔬菜的一種，它的營養價值非常豐富，脂肪、蛋白質、礦物質的含量也非常多，對人體真的好處多多！想要補鈣抗衰老，真的要多吃西蘭花哦！

3、花生。花生在中國是非常受歡迎的一種食物。因為它不僅口感香脆，營養價值還非常豐富。膳食纖維、脂肪酸的含量也非常高，每天吃40克左右的花生，血脂和血壓都會明顯低於不吃的人。

4、姜。生薑可以疏肝驅寒，用生薑洗頭還可以幫助生髮。每天把生薑切4~5薄片泡水，滋潤又不傷陰，效果還是非常不錯的。

（以上圖片均來自網路）