三伏天，不妨多吃四種食物，能滋陰護腎，美白肌膚、減肥瘦身
很多人都吃過黑布林，這種水果吃著口感非常像李子，酸酸甜甜的，不過黑色的李子，營養價值肯定高，比我們夏天吃的李子營養要多出了很多，黑布林的糖含量非常高，包含非常多的營養元素，能夠淡化色斑，補充氣血，更顯年輕。
青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，可以有效的增強人體的免疫力，改善體質。還含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，也享有\'\'熱帶小蘋果\'\'的美譽，可以排毒潤腸，促進消化，對於我們的腸胃的健康十分重要。
多吃蓮藕有助於排洩，防止便秘，蓮藕內部含有大量的植物纖維，多吃一點蓮藕有助於人體排洩毒素，美白護膚，排毒養顏，延年益壽。吃蓮藕還可以促進乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一點蓮藕有助於增加乳汁分泌，而且有助於排出體內的淤血，對健康有利。