三伏天祛溼氣,這六種方法,快試試吧
三伏天怎麼去除體內的溼氣呢?
1、吃一些容易使身體發汗的食物
炎熱的夏天忌吃生冷的食物,溫度越高越不能貪涼。很多人喜歡喝冷飲吹空調,這樣做只會一時痛快,但更加重了溼氣留在體內無法排出。夏天應該多吃利於發汗的各種食物,比如說綠豆湯、綠茶等,這些會加速人體的新陳代謝,促進毛孔的張開,讓溼氣隨著汗排出體外,還利尿,也能幫助排出溼氣。此外還能降暑降溫,雖然不如冷飲來的明顯,但是這種降暑降溫實則治本。
2、積極運動
溼氣分為水溼和氣溼。炎熱的夏季,要儘量避免激烈的室外運動,出汗太多反而不利於溼氣的排出。因為雖然出汗可以將體內的溼氣帶出體外,但排出的是水溼,如果運動的太激烈出汗太多,則會造成氣溼,相對於一波未平一波又起,溼氣還是沒有排出。而且激烈的戶外運動也會容易使人中暑。因此要以緩和的運動為主,使四肢得到運動即可。
3、按揉承山穴
中醫上講,如果按摩承山穴會出現酸脹的感覺,那就說明體記憶體在溼氣,感覺越強烈說明溼氣越嚴重。而每天堅持按摩承山穴,會促進膀胱經,產生陽氣,使身體的溫度稍有升高,升高的體溫將體內積留的溼氣排出體外。
4、泡腳
我們都知道人的雙腳上的穴位非常的多,即使是炎熱的夏天,也要堅持泡腳,這樣可以透過溫水對腳上穴位的微微刺激,使身體各臟器官都受益,而且有助於睡眠,同時幫助排出體內的溼氣。
5、喝薑茶
我們都知道淋雨之後喝薑糖水,那時因為姜能夠補陽氣,去除溼邪之氣,能夠幫助我們發汗、排出體內的溼氣,還對胃的養護很有好處。
6、刮痧
炎熱的三伏天,人體內的溼氣一般都很重。很多人由炎熱的室外進入有空調的室內,會導致毛孔的迅速關閉,導致汗不能及時排出,造成內溼。用刮痧板或者硬幣塗抹酒精進行刮痧,有利於溼氣的排出,還能去火降溫。
炎熱的夏天是一年中排出內溼的最好機會,快快行動起來吧,按照上面的方法,將你體內的溼邪趕出體外。