絲瓜豆腐湯
這道湯非常的清甜，也特別的素，但是味道和營養卻是極佳的。絲瓜當中含有很多維生素c，多吃絲瓜對我們的皮膚是特別好的，讓肌膚變得特別的白，可以輕鬆去除我們皮膚上面沉澱的一些黑色素；絲瓜還可以有效的防止過敏。絲瓜性寒涼，是比較清涼的菜，可以去熱毒，但是體寒的人要少吃。
櫻桃
在生理期的女生容易出現貧血的狀況，要多吃一點含鐵量高的水果，促進血紅蛋白的再生，櫻桃的含鐵量十分的高是水果界的狀元，而且多吃櫻桃不僅可以補血，還可以抗氧化，多吃皮膚會變得白皙細膩。而且還有一個比較重要的特地櫻桃還可以幫助我們去除體內的溼氣，很多時候痛經都是因為溼氣引起的。
葡萄
葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營養價值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強人體的造血能力，可以幫助女性補益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。