不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。中國有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
祛溼氣常吃6種食物
姜
姜，味辛辣，性溫，人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。生薑溫陽，是驅寒聖品，每天用生薑泡腳，可以消除體內溼寒之氣。特別是在三伏天，體寒溼氣將會無所遁形，祛寒除溼事半功倍，長期風溼 關節炎和體質虛寒的人可以得到很好的緩解的作用。
蔥頭
體內有了溼氣，氣血不暢，也是一種失調，需要透過各種食補或者藥療來“祛溼”。洋蔥具有祛溼利尿、降壓清血、提神醒腦、解毒消腫、清熱利溼及促進消化的作用,適宜溼氣內滯、體溼煩悶、水腫便血及消化不良。
木耳
黑木耳色澤黑褐，質地呈膠質狀透明，薄而有彈性，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，其營養價值高。黑木耳含有大量的植物纖維和膠原，它們在人體腸胃中可吸收大量的水分、加快腸胃蠕動，幫助人體排出腸胃中的垃圾和毒素，從而到達潤腸通便、預防便秘的作用，幫助身體排出溼氣。
山藥
山藥是很常見的一種食材，大部分的人都喜歡吃山藥。山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山藥可平補脾氣，加強了補氣運脾之功，中醫認為，脾主升清，運化水溼，脾胃強健，溼邪自除。
芹菜
芹菜有藥芹的美譽。中醫稱，其性涼，味甘苦，有平肝清熱、祛風利溼的功效。三伏天，天氣炎熱，溼氣大，常吃一些芹菜有利於消暑祛溼，另外芹菜中因其含有豐富的纖維素，更適合有便秘的老人吃；又因其鐵與維生素Ｃ含量高，故常吃芹菜，不易發生缺鐵性貧血。
扁豆
扁豆被稱為“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補脾而不滋膩，除溼而不燥烈的健脾化溼良藥，常被用於脾虛洩瀉、浮腫、清熱除溼等。另外扁豆富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增減食慾，消暑清口。在炎熱的夏天對於沒有胃口的人們，可以選擇扁豆進行消暑清口。
祛溼氣常做3件事
泡腳
泡腳是很好的除溼方法，但不要出大汗，只要微微出汗好。熱水泡腳可以去溼氣，有句俗語“夏天泡腳，溼邪乃除”，可見在三伏天裡泡腳對於溼氣的排了起著至關重要的作用。“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對於溼氣重，手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液迴圈的好的辦法。
適量運動
夏季炎熱，本就容易出汗，常常表現為動則易汗，這是人體汗出洩熱，調節體內陰陽平衡的過程。適當出汗有降低體溫、排出溼氣的作用，故適量運動排汗有清熱除溼的效果。不過，出汗祛溼應有度，一旦出汗過度反而容易損傷身體，所以在三伏天裡祛溼氣，要適量的運動。
睡午覺
夏天日長夜短，天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要透過午睡來補充夜間睡眠的不足。另外中午是一天中最熱的時候，也是陽氣最旺的時候，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，不僅會降低中暑的發病率，還可以消除疲勞，恢復精力，對於排出體內的溼氣有很好的作用。
