好食物吃出好氣色，常吃幾種食物，排毒清便，營養瘦身、延緩衰老
蓮子味苦，其中含有蓮心鹼、異蓮心鹼等生物鹼，能夠清熱降火，特別是對於心火旺盛非常有幫助，也能夠緩解口舌生瘡等症狀。蓮子中含有的非結晶形生物鹼N－9有助於降壓減脂，排毒清便，其中的鉀元素含量要高於一般的食物，鉀元素能夠擴張血管，維持心臟功能。
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助於輔助降壓減脂，排毒清便，營養瘦身、延緩衰老。
小麥草汁中含有一些微量元素鐵，它能補血緩解人類貧血，也能提高血管的通透性，能 讓過高的血壓降下來，另外小麥草汁還能清理血液中的膽固醇對高血脂也有一定的預防作用。小麥草汁中含有一些天然的酶和鎂類物質，能促進腸胃蠕動，增加消化液的分泌量，能讓人們的消化能力明顯提高，另外小麥草汁中還有一些纖維素，人們經常飲用可以降壓減脂，排毒清便，營養又瘦身。
以上幾種食物，都是很適合養生的，雖然比較常見，但是經常食用的話，對我們的身體還是蠻有好處的哦，建議大家一定不要錯過，為了我們的身體健康，大家一定要積極的行動起來哦。喜歡的別忘了關注我喲！