紅心火龍果的胡蘿蔔素含量更高一點，胡蘿蔔素有助於提高免疫力，能夠保護我們眼睛的纖維部分。還有就是維生素C，紅心火龍果的維生素C含量會比較高，可以美白皮膚，更能增加飽腹感，是減肥的兄弟姐妹們的福音。
蘋果的熱量也很低，只要不再睡前吃蘋果，就能起到減肥的效果。那麼具體如何吃蘋果，才能成功減肥呢？可以選擇3天為一個週期，採取三天內只吃蘋果，透過生食，榨汁，煲湯都可以，但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。過了3天后，要選擇正常飲食，以粥，清淡的飯菜為主，等身體完全適應了，才可以進行第二次。這個原理，主要是因為，蘋果含有人體所需的多種營養，而且有緩解便秘的效果。這樣減下來，也不會造成身體營養大量流失和損耗肌肉，而是減去的是脂肪。
楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10—15分鐘，這樣有助於消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對減肥有奇效。
好了，今天的分享就先到這裡，喜歡的朋友可以點點關注呀！