在生活中，桃子是一種很常見的水果，含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，而且桃子的含鐵量也是很高的。可以排毒護膚，還可以補血養顏，對於補充人體所需的物質是很有好處的。而且桃子中富含有可溶性膳食纖維，還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。
諾麗果在國內只有在大型超市裡面才能買的到，聞起來特別的臭，大家都知道榴蓮在國內已經是算最難聞的一種水果了，而諾麗果簡直就是臭出天際，而且口感也是一般般，很少有人喜歡吃，不過一般難吃的都是營養價值超級高的，裡面的維生素、蛋白質含量高，能夠清熱排毒、養護腸胃、補水養顏等作用。
腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多，可以潤腸通便、健胃益脾，讓我們身體當中的毒素全部排出。腰果有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，可以滋陰補腎，增強抵抗力。
綠豆含有的成分具有抑菌的作用，有降低血清膽固醇的作用，而且綠豆性涼可以消暑止渴，清熱解毒。此外綠豆還能清潔皮膚，淡化色斑，去除角質，保持皮膚彈性，抗衰老。夏天氣溫高，很多人感覺嗓子乾燥，用綠豆煮粥和喝上一碗，可以清熱排毒，養護腸胃，增美容養顏。