“一級致癌物”名單已經公佈世衛組織呼籲6種食物，切莫貪吃

民以食為天，保持合理均衡的營養攝入，才能夠幫助為身體補充營養所需維持各項相關的正常功能運轉，但是在生活中很多人也是由於日常不良的飲食習慣，從而給身體健康埋下巨大的安全隱患。

就比如說癌症。訊息說起癌症，多數人也是非常害怕，都不希望癌症長上自己，而且一旦患上癌症，也是給整個家庭帶來沉重的負擔。

雖然說現在生活水平有所提高，但是對於癌症的治癒率也並不是非常高，所以若不想癌症，早上自己首先就要做好預防工作，像一些容易致癌的事物，也是儘早避開。

“一級致癌物”名單或已公佈？世衛組織呼籲：這6種，切莫貪吃

【黃麴黴毒素】

相信大家都聽說過黃麴黴毒素，這也被世衛組織列為一級致癌物，所謂的黃麴黴毒素主要存在於一些發黴變質的食物當中，這種黃麴黴毒素進入體內，就會損傷肝臟，導致肝功能下降誘發肝癌的危險。

而且，也會牽連到食道直腸等等，從而危害個人健康，增加患癌機率，所以像一些發病變質的食物，也是建議你儘早遠離，預防癌症的問題產生。

像亞硝酸鹽本身並不致癌，但是如果說攝入的食物當中存在蛋白質很容易發生化學反應從而轉化為亞硝胺，這也是一種極強的致癌物質，很容易增加患癌風險，比如說常見的口腔癌，肝癌等等。

所以像一些醃製類的食物或者是加工肉類食物，也是建議趕緊遠離，這樣才能夠減少亞硝酸鹽的攝入減輕對於身體的傷害。

【苯並芘】

苯並芘屬於多環芳烴類物質，這也是一種極強的致癌物質，很容易就會導致自身抵抗力下降，也會導致胃癌肝癌的問題產生，而這種物質一般存在於燒烤類的食物當中。

像一些燒烤類的食物在製作過程中經過碳化反應像一些油脂也會滴落在木炭上，從而就會產生一定的苯並芘等有害物質從而就會影響到個人健康，所以像這種食物也是不建議過多食用的，建議你切莫貪吃。

【甲醛】

相信說起甲醛，可能多數人首先會想到新裝修的房子，如果長時間處在這種環境中，就會導致甲醛攝入過多誘發白血病，口腔癌，咽喉癌的危險。

其實，除了新裝修的房子，直板像一些食物中也是存在甲醛的，比如說娃娃菜、泡椒鳳爪、冷凍大蝦等等，如果攝入多的話，也會導致甲醛攝入超標，對身體造成不可逆的危害，建議還是趕緊遠離為好。

【尼古丁】

尼古丁一般存在於香菸當中長時間，吸菸的話對於肺部的傷害非常大，很容易導致肺功能下降。

而且香菸中存在大量的致癌物質，也會導致苯比芘、亞硝胺進入體內，從而就會對肺部造成損傷，誘發肺癌的危險，所以在生活中還是勸你儘早戒菸為好，這樣才有利於減輕對各項器官的損傷。

【酒精】

喝酒傷肝，這也是眾所周知的，過量飲酒，對於肝臟的傷害非常大，而且酒精也屬於一種致癌物質。

長期大量飲酒的話，很容易就會加重對各項器官的傷害，導致肝癌的問題產生，所以勸你還是做到儘早戒酒，這樣才能夠保護各項機關預防癌變的問題產生。

不想得癌，謹記“三多三少”，為健康加分

【三多】

1、多運動

對一些經常鍛鍊的人群來說，患癌風險也是比較低的，但是運動能夠幫助增強自身抵抗力和免疫力，預防細菌病毒的乳腺癌。

而且還可以幫助增強代謝能力，加速毒素排出，抵抗炎症癌細胞的侵害，降低患癌機率，保護身體健康。

2、多吃蔬果

若不想癌症找上自己的話，在日常生活中，也要注重合理飲食，尤其是常吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣能夠幫助為身體補充維生素以及微量元素。

而且像大蒜，洋蔥，捲心菜等等都是常見的一種抗癌食物，堅持食用的話，能夠降低患癌機率，保護身體為健康加分。

3、多體檢

其實在日常生活中要養成按時體檢的好習慣，堅持體檢能夠幫助早些瞭解身體的健康狀況，及時作出調理，避免細胞癌變，影響到個人的健康。

【三少】

1、少吸菸喝酒

剛才也說到，香菸美酒也是致癌物質，所以長時間吸菸喝酒的話，對於身體的傷害非常大，所以勸你還是儘早戒掉，這樣才能夠減輕對於身體的傷害，減少致癌物質的攝入。

2、少熬夜

即使長時間熬夜的話，不利於各項器官的修復與排毒，也會降低自身的代謝能力，造成毒素的堆積。

不僅如此，長時間熬夜就會降低自身免疫功能，導致一些細菌病毒的入侵，從而增加患病機率，也會導致癌症的發病率增高，所以在生活中一定要注意改掉熬夜的習慣，保證優質充足的睡眠為好。

3、少生氣

對一些長期生氣的人群來說，對這個影響也是比較大的，因為一個人的情緒就會影響到正常的功能運轉，也會導致內分泌紊亂，從而降低自身素質，增強患癌機率，所以在平時還是要注重保持樂觀心態。

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