每天堅持吃三種食物,補血養顏、滋潤肌膚,身體棒棒噠!

大家好,我是中醫科譜於醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
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紅棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用,還能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。紅棗的營養價值高,具有美容養顏、排毒抗衰,清理腸胃垃圾,補氣血等功效。
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青梅果有一種苦澀,有酸酸的味道,雖然無法和蘋果桃子的味道相媲美,但是它的營養價值一點也不遜色。含有豐富的維生素,有機磷,果實部分在發酵時能產出一種生酸,可以在體內代謝時,能迅速氧化,對肌膚保養有很大好處,可以消除自由基,也能促進皮膚新陳代謝,可以抑制黑色素沉積,透過深度改善肌膚,能更好排毒抗衰,呵護肌膚,讓你變得更年輕。
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韭菜是生活中很常見的一種食物,不僅對男人的身體健康具有很大的幫助,對於女性而言吃韭菜也有很強大的養生保健功效。含有豐富的維生素A,具有潤肺、明目、美容護膚等功效。

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