美容養顏是很多女性一直特別關注的事情，但是由於女性的生理特點，很多女性生理期的時候都會臉色蒼白，特別的憔悴，嚴重的女性還可能會出現痛經的問題，今天給大家分享一個鹼性食物，幫助女性補血益氣。老中醫告訴你，這種鹼性食物常吃，補血益氣，女性要多吃。“它”是什麼呢？它就是紅棗，紅棗一直是很多女性非常喜歡的滋補美食，它不光含有大量的維生素，含有充分的鐵元素，常吃具有補中益氣，調理身體的效果，一起來看看小編做的紅棗紅豆黑米粥吧，非常的簡單美味。
紅棗紅豆黑米粥
By簡單
配料：
紅豆30克、花生20克、黑米20克、大米40克、紅糖適量、紅棗8顆、水適量
烹飪步驟：
1.備好下面食材。
2.紅豆花生和黑米淘洗乾淨，分開浸泡兩個小時以上。
3.紅棗洗淨去核。大米淘洗乾淨。
4.將浸泡好的紅豆花生倒入電飯煲內膽中。
5.加入大米紅棗和黑米。
6.加入適量純淨水。（水的量是平時煮粥的量）
7.蓋上電飯煲蓋子，按煮粥鍵一個小時。
8.一個小時後，加入紅糖攪拌均勻即可。
9.一道美味的紅棗紅豆黑米粥就做好了！
烹飪小貼士：
1、看紅棗蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，說明果肉已經被蟲蛀了。2、手攥著紅棗，感覺堅實的棗粒乾肉質是細膩的，是佳品；手感鬆軟粗糙的尚未乾透質量則較差；溼軟而粘手的，表明很潮不能久貯。3、剖開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質量差。
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