秋冬季節是冠心病、心絞痛等心腦血管疾病的高發期，嚴重危害著人們的健康，尤其是中老年人和有心腦血管疾病的朋友，要注意做好以下4件事。
1.注重保暖
很多疾病都會受到天氣的影響，心腦血管疾病也不例外，寒冷低溫的環境下，人體血管收縮，血流減慢，血管還容易痙攣，這會增加血管內斑塊脫落的風險。要特別注意頸部的保暖，避免影響到頸動脈的收縮，記得穿高領的衣服，戴好圍巾哦。
間接起到保暖作用的還有適當吃一些高熱量食物、做一些運動等，儘量選擇中午或者下午氣溫較高時外出運動，以微微出汗為宜。
2.洗澡要小心
據調查統計，在洗澡的時候發生心腦血管意外的不在少數。無論是去澡堂還是在家裡，剛開始洗澡和洗完出去的時候，一冷一熱的溫差很容易使血管擴張，造成血壓的波動，發生危險。建議洗澡之前先在溫暖的溫度下待上一小會，適應一下環境；洗完澡也稍微休息一下再出門。
3. 房顫及時吃藥
這裡主要指心臟的房顫，臨床觀察發現，有相當多的中老年人不知道自己有房顫。房顫容易形成血栓，導致腦梗、肺栓塞等重大疾病的出現，嚴重的甚至誘發猝死。
有冠心病、高血壓、心衰的朋友，更是要注意是否有房顫出現，提前去醫院做一個心電圖，用藥方面遵醫囑即可。
4.保持大小便通暢
排便過度用力，會增加心肌耗氧量，極易引發心絞痛甚至急性心肌梗死。建議大家養成定時排便的習慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果。
還有就是起身的時候——當你突然起身的時候，特別是蹲姿，會發生體位性低血壓，這也是腦卒中突發的常見因素，所以起身一定要慢。
