俗話說：“一年之計在於春”，春季是陽氣生髮，人體新陳代謝旺盛的時節，如果大家在這個時間能夠採取適當的養生保健方式，就能為一整年的身體健康打下基礎。春季乾燥，容易上火，很多人都會出現口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些都是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。所以春季飲食上，需要注意食療養生！這樣才能把疾病擋在身體外，身體健康有活力！下面就跟著我，一起進入健康小常識課堂進行學習吧！
今天介紹的這道菜就是豆腐炒菠菜，營養價值高並且還能提升孩子的免疫力冬天也能少生病!
豆腐是我們生活中經常吃的食物，它含有高蛋白，低脂肪，能有效降血壓，降血脂，降膽固醇，是降三高的好食材。豆腐中含有亞油酸，這種物質有益於人的血管，神經，還能幫助大腦發育，使孩子更加聰明。
豆腐還被譽為更年期的“保護神”，經常吃能有效預防骨質疏鬆，乳腺癌以及前列腺癌的發生，並且吃豆腐能抑制膽固醇的攝入，能有效降低人體血液中的膽固醇，從而預防結腸癌和心腦血管疾病的出現。
今天所提到的養生食材，都是我們平時最常見的食材，每個人都可以負擔得起，但對於春季的養生卻有著彌足珍貴的作用。另外，我們在注意飲食的同時，還要好好的保暖，春季早晚的溫差依舊較大，覺得微熱就馬上脫掉衣服的話，容易著涼！在這個時候，應該注意保護我們的頭、頸、腰等部位的保暖，女性朋友在這個時候也不要穿短裙，要做好保暖的工作，這樣才能收穫健康的身體，生活過更幸福。養生是對自己身體負責的一種體現，希望大家重視起來。今天就先到這裡，關注我，關心你的健康，我們下期不見不散！