健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
草莓
女性吃草莓美容護膚，草莓中含有維生素A，能夠保持肌膚的滋潤和豐滿，降低自由基對人體的氧化，對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。可以有利於改善我們肌膚的彈性的，可以讓你少長一些皺紋的，所以說是可以抗老化的。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，都是相當良好的抗氧化劑，也就是多吃胡蘿蔔，就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。再加上紅蘿蔔原本就擁有的維生素A，能讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚乾裂；胡蘿蔔汁中含有豐富的胡蘿蔔素，能有效促進肌膚的血液迴圈，從而對於防止皮膚出現鬆弛和皺紋產生很好的效果。還能提高新陳代謝，自然會降低體重。是一種不可多得的養生飲品。
枸杞
枸杞有很多功效，不僅可明目養神，還有促進血液迴圈、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，枸杞子有促進乳酸桿菌生長，促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子還有排毒護肝，美容護膚的作用。